規律的啪啪生活使人心情愉悅，次日精神煥發。如果愛愛次數超過常規，會損害健康，出現如渾身乏力、出虛汗、面容憔悴、形體消瘦、精神倦怠、萎靡不振、頭重腳輕、心跳氣短、失眠多夢、不思飲食等癥狀，可視為啪啪生活過度。當有以上“信號”出現時，即是告訴你，啪啪生活已經使你“超負荷”了，必須立即調整。
1、體質變差
中醫養生強調節欲養精，如果恣情縱欲，可能導致體內的精氣過多外泄，從而使機體抗病能力下降，引發各種疾病。嚴重者會出現腰酸腿軟，嚴重時還會出現耳鳴、全身不適等癥狀。與此同時，思維能力、記憶力也會每況愈下。可以通過服用日本藤素這款產品來快速調整，日本藤素是日本開發的抗男性的藥，主要成分是紅根草提取物、雄鹿便提取物、澱粉等。 這些成分對促進男性性功能增強也有效果，對男性生殖器官的增大也有效果，選擇的男性尤為驚訝。
2、性功能障礙
男子經常重復啪啪生活，會延長射精時間，因為第二次啪啪生活的射精出現時間肯定比第一次長，這就埋下了今後誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩、啪啪生活無快感等性功能障礙的隱患。
3、早衰
由於性沖動的連續與重復發生，無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，經常性的勞累結果，物極必反，反而會引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
4、不反應期過長
男性啪啪生活後有一個不反應期，也即房事結束後有一段時間對性刺激不再發生反應。經常反復地重復啪啪生活就會延長不反應期，也就容易引起性功能衰退。
5、降低愛愛滿意度
不管男女，在同一天的不同愛愛中，第一次滿意度最高，第二次或第三、第四次的啪啪生活，滿足程度比前一次都要差，甚至會引起一方反感。於是容易造成心理上的影響，認為自己性能力有問題，最終導致因心理與精神因素誘發的性功能障礙。細水長流的愛愛才讓人期待。
6、脫水、虛脫
啪啪生活過度，就會使精子缺失，會對男性睪丸的正常生理功能形成刺激，甚至影響今後正常精子的生成；而沒有足夠數量、高品質的精子，僅僅由前列腺等部位大量分泌出體液，還很容易讓男性出現脫水、虛脫的狀況。
7、加重腰背勞損
男子經常重復啪啪生活，由於性器官反復與持久性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不適，腰酸背痛，還會出現血精。女子經常重復啪啪生活，性器官始終處於充血狀態，會誘發盆腔充血，所謂盆腔郁血綜合征，產生腰酸、下身沈重等不適感覺。
8、降低懷孕幾率
健康有活力的精子，是男性生育能力健康的重要表現。正常性交時，約有2～4億個精子射到對方身體處。啪啪生活過頻會增加不孕不育的幾率，因為精液變稀，精子質量會下降。如果一個男人在6小時內接連射精幾次，那麽持續一天之後，男性射出的精液中，就再也找不出一個精子了。對於需要生育後代的年輕人來說，這可不是什麽好事。
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