導語
現在大家都非常註重優生優育，那麽男人備孕要註意哪些呢？男人備孕吃哪些食物好呢？下面就來了解壹下。
備孕期男人應註意什麽
1、避免久坐
很多男士每天處於久坐狀態，辦公室坐著、開車坐著、回家坐著，久坐會讓下半身血液循環變慢，這樣會容易得前列腺炎，導致不育，所以要避免久坐，建議坐30分鐘左右後要起來走動。
日本藤素，日本藤素药局，藤素台湾指定药局，日本藤素真假鉴定
備孕期男人應註意什麽 男人如何備孕 男人備孕吃什麽好
2、不要穿太緊身的褲子
平時內褲要穿純棉的、淺色的，這樣透氣性好，不要穿太緊身的褲子，太過緊身的褲子會使得男性生殖器血液環循不流暢，有壓迫感，長期穿緊身褲子會影響精子的發育。
3、私處溫度不可過高
很多男士喜歡長時間泡澡、泡溫泉，這樣使得私處的溫度過高，會影響生育。因為精子的存活溫度跟體溫差不多，當長時間處於高溫狀態，不利於精子的生長，還會出現精子被“熱死”，導致不育。
4、多鍛煉身體
多鍛煉身體能強身健體，尤其是想要備孕的男士，鍛煉能促進新陳代謝，有利於生產健康的精子，特別是壹些有氧運動，比如慢跑、遊泳、散步、瑜伽等。
備孕期男人應註意什麽 男人如何備孕 男人備孕吃什麽好
5、戒煙
長期抽煙有害身體健康，香煙中的有害物質會影響性功能，導致精子發育不良、成活率低，所以備孕的男士們要戒煙。
6、註重飲食健康
男士要註重飲食健康，營養均衡，像燒烤、酒、咖啡、奶茶、腌制食品、辛辣食物等都不建議多吃，這些食品不利於備孕。應多吃新鮮水果和蔬菜、堅果類、豆制品、五谷雜糧、鮮魚鮮肉等，這些食品能為身體提供豐富的營養，有利於男士備孕。
日本藤素，日本藤素药局，藤素台湾指定药局，日本藤素真假鉴定
備孕男性吃什麽好
1、芡實粥
生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色後，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發熱期間宜停用。對有大便不暢利、痰多、胸腹滿者也不宜服食。
2、金櫻子粥
金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫熱服食，5-7天為壹療程。但感冒或發熱病人不宜用。
備孕期男人應註意什麽 男人如何備孕 男人備孕吃什麽好
3、韭子粥
先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細鹽適量，同入砂鍋內加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫熱食之。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。
4、洋蔥牛肉
牛柳、洋蔥、蠔油、香油、生粉、嫩肉粉。把牛柳垂直切成薄片，加入蠔油、色拉油、料酒和少許澱粉以及嫩肉粉腌制15分鐘左右，將洋蔥切成小塊備用，在鍋中放油，加入牛肉片炒至變色，然後加入洋蔥片炒出香味，加蠔油、糖、香油翻炒熟即可出鍋。
日本藤素，日本藤素药局，藤素台湾指定药局，日本藤素真假鉴定
5、胡蘿蔔海鮮粥
胡蘿蔔、基圍蝦、糯米、豬肉哦，料酒、蔥花。把糯米洗凈後用水浸泡1個小時，把豬肉切成細條，用鹽和料酒腌制，把基圍蝦洗凈處理好，把胡蘿蔔切成丁。把糯米下鍋煮軟後，再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿蔔丁，壹起煮熟後撒入蔥花即可食用。
6、雞絲粥
雞胸肉、大蒜、白米、鹽、油、太白粉。
白米洗凈，加水煮成粥。雞胸肉洗凈，切絲，拌太白粉和勻。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油，備用。待粥將熟時，放人雞絲，加鹽調味，盛盤，撒上大蒜絲即可。
日本藤素，日本藤素药局，藤素台湾指定药局，日本藤素真假鉴定
推薦閱讀
日本藤素 日本藤素副作用 日本藤素ptt 日本藤素效果 日本藤素吃多久才有效果 日本藤素吃法 日本藤素dcard 日本藤素評價 日本藤素真偽查詢 日本藤素價錢 日本藤素屈臣氏 日本藤素沒用 日本藤素哪裡買 日本藤素台灣總代理 日本藤素正品 日本藤素正品藥片顏色 日本藤素正品哪裡買 日本藤素台灣官方網站 日本藤素台灣總代理 日本藤素台灣 日本藤素台灣分公司 日本藤素台灣分公司 日本藤素官網 日本藤素官網總代理 日本藤素購買 購買日本藤素 下訂日本藤素 訂購日本藤素 三代日本藤素 第三代日本藤素